冷えを断ち切る＠四ツ谷・麹町

こんにちは。

秋の夜長、睡眠はしっかりとれていますか？

寒い日や暖かい日がランダムに訪れる季節の変わり目、

バランスが崩れ、風邪をひいたり既に足先が冷え始めたりしていませんか？？

寒暖差のストレスは自律神経のバランスを乱れさせ

気づかないうちに冷えの負のスパイラルに既に入っていた。。

なんてことも少なくありません。

女性は特にライフステージによって

根本原因に違いがあると言われています。

20代～30代は上記にもある通り外環境や生活環境の乱れによるものが多く

40代～はホルモンのバランスの乱れ

70代前後では腸内の温度自体が低くなりやすく

腸の水分不足もみられてきます。

冷えの連鎖による影響は

冷え・・肩こり　腰痛　めまい
↓
便秘・・悪玉菌増加　腸環境の乱れ　肌荒れ
↓
不眠・・不安　過食　肥満
↓
生理不順・・血流　リンパの停滞　むくみ　 不妊

と、このようにして身体の不調となり現れます。

ではどうしたらこの連鎖を断ち切れるのでしょう？

答えは

『体の深部温度を上げ体温を36.5°に保つ』事です。

最近よく耳にする『温活』が重要なのです！

原因である下記を見直して、
次にアドバイスする『温活』をすぐに始めましょう！！

冷えの原因

①食事の偏りと乱れ
②運動不足・・筋肉が男性よりも通常少なく筋力不足で熱を作れなくなったり
血液など体内に巡らせる力が弱くなってしまいます。
③生活環境
④薄着・下着の締め付け
⑤ストレス　　など

『温活』とは

①体を温める食事や飲み物を意識的に摂る

②軽い運動を取り入れる

③外から温める・・入浴やサウナ、岩盤浴、赤外線、ラジオ波など

当院では

妊活のお手伝いもしております。

産前産後の骨盤矯正や鍼灸治療に加え

体温を1℃上げるを目標にラジオスティムでのケアも行っています。

是非ご相談下さい。

四ツ谷ハリー
03-6457-4811