マラソンで気をつけるべき スネの痛み
だいぶ寒くなりましたが、
今とてもマラソンをするにはいい時期ではないでしょうか？
若い方に発生しやすい『シンスプリント』
シン=スネ
スプリント=走る
シンスプリントとはランナーの方に多いスネの痛みです。
下腿（ひざ下）内側、下から三分の一の部分に痛みを生じやすいスポーツ障害です。
レントゲンでは異常が見つかりません。
シンスプリントは、オーバーユース（使い過ぎ）が一番の原因と言われています。
それ以外の原因として、
土踏まず=足のアーチの低下が身体的要因としてあげられています。
これは靴の内側のすり減りをチェックすれば気づきやすいかもしれません。
股関節の可動域や筋力も関係していると報告されています。
しっかりマラソン前後はストレッチしましょう！
最近多いシティーマラソン。
硬いアスファルトの地面やクッション性の少ないシューズも原因となりますので
ご注意下さい。
丸の内線 JR四ツ谷駅からすぐ
東大和・武蔵村山の方には
東大和・立川の方には
