鉄分が不足しているかも！

鉄分が不足しているかを確認できるチェック項目です。

４つ以上は黄色信号、６つ以上は赤信号かもしれません！

▢アザができやすい

▢イライラしやすい

▢冷え症

▢痔や胃潰瘍がある

▢食が細い、肉、魚をあまり食べない

▢疲れやすい

▢歯ぐきから出血しやすい

▢髪の毛が抜けやすい

▢硬いものを噛みたくなる

▢爪が割れやすい

▢生理前に不調になる

▢経血の量が多い

▢出産経験がある

▢めまい、立ち眩みをする

▢のどに不快感

上記の項目に６つ以上当てはまる方は鉄分の摂取を心がけてみてはいかがでしょうか？