健康な身体作りに必要な栄養素

タンパク質は健康な身体作りに大事な栄養素です。

▢食事は野菜中心

▢むくみがある

▢胃薬をよく使う

▢疲れやすい筋力が低下している

▢精神的ストレスが多い

▢ステロイドを服用してる

▢肌のハリ、ツヤが無い

▢肉、魚をあまり食べない

▢早食い傾向にある

▢低カロリーを意識している

▢スポーツや肉体労働をしている

▢妊娠中または授乳中である

この項目に４つ以上の方はタンパク質が不足気味

６つ以上の方は今日から積極的にタンパク質摂取を心がけてみてはいかがでしょうか？