野菜足りていますか？？＠麹町 四ツ谷で体質改善するならHarryへ

日本人の野菜摂取量の目標値

知っていますか？？

一日350ｇ以上です。

ＴＶ等でご覧になってご存知の方も多いと思いますが・・・

こんな感じ・・・

いかがでしょうか？

私も「毎日足りてます！」と言えるかというと自信がありません。。。

レタス1枚20ｇ　キャベツ1枚80g　大根１cm20g  玉ねぎ1/4個50g  きゅうり1本100ｇ　トマト1個150ｇ　ピーマン1個35ｇ　アスパラ1本20ｇ・・・・

そう考えると無理ではない量ですね。

野菜が不足するとビタミン、ミネラル、食物繊維が不足し

便秘をはじめ様々な身体症状が出るだけでなく

つねにイライラする、うつ状態になりやすいなどの

精神症状も出やすくなると言われています。

年末年始、野菜不足にならないよう気をつけて過ごしたいですね。

四ツ谷ｈａｒｒｙは12/29~1/6まで休診させていただきます。

2018年、四ツ谷Harryにご来院くださいまして誠にありがとうございました。

2019/1/7より営業いたします。

来年が皆様にとってより良い１年となりますよう

心よりお祈り申し上げます。

整体鍼灸サロン 四ツ谷Harry

代表　松多利彦

完全予約制

03-6457-4811