質の良い睡眠取れていますか？ ＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
都内は熱帯夜が続いていますねι(´Д｀υ)
エアコンつけると寒いし
つけっぱなしにしないと暑くて眠れないし
エアコン快適にしてるから寝れてるけど、起きたらダルイ
理由は様々あると思います。
そんな方は眠りの深さチェックししてみてください♬
アテネ不眠尺度より眠りの深さチェック表
※過去１ヶ月間に、少なくとも週３回以上経験したものをチェックしてください
▢寝床についてから実際に寝るまで時間がかかる
▢夜間、睡眠の途中で目が覚める
▢希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降、寝れないことがある
▢夜の眠りや昼寝も合わせて、睡眠時間が足りていない
▢全体的な睡眠の質について不満を感じている
▢日中の気分が滅入る
▢日中の身体的および精神的な活動が低下している
▢日中に眠気がある
※アテネ不眠尺度とは、世界保健機構（WHO)が中心となって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠判定法です。
睡眠の質は栄養素と自律神経です！！
その自律神経を整える鍼灸・整体を当院は行っております🎶
快眠整体 ６４８０円（税込）
整体を受けて良い睡眠をとり、毎日元気になりませんか！？
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
お気軽に当院へお問い合わせください！！
TEL 03-6457-4811
ＬＩＮＥからも予約できます
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