プロテイン摂取して太る？太らない？ ＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
プロテインって飲むと太るとか思っている方多くいらっしゃいますが、実はそんなことなくて
サプリメントと思って上手に取ると代謝アップにつながり痩せやすいカラダ作りをお手伝いしてくれます！！
プロテイン飲んで太る方はストレス過多もしくは食べている量が多いからだと思います。
プロテインは痩せ薬ではなくカロリーはカロリーなので
他が全く同じ状態でそもそもタンパク質もしっかり摂れている女性が追加でプロテインを飲むのであればそのカロリー分だけ太るのです。
ですが、筋力アップ＝代謝アップにつながるので普段の生活の中の動きでならばマッチョにはならないので、筋代謝のアップにプロテインは助けてくれます。
いつ飲むのがいいのか
1)自分の食生活を振り返り、脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい食材をプロテインに置き換える。
2)軽食や食事間隔が空く時間帯にプロテインを利用する
3)小腹がすいて甘いものを食べたくなる時にプロテインに置き換える
食事で補うことはできますが、補うには量も必要になってきます。食べるって大変なので上手くサプリメントやプロテインに頼ってバランスよい栄養補給をなさってください。
オーバーカロリーにはご注意を！！
最近私は朝プロテインしています
効果の方は始めたばかりなので何とも言えませんが、１日の疲れ具合が違い気がします。
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
お気軽に当院へお問い合わせください！！
TEL 03-6457-4811
ミニモ
ＬＩＮＥからも予約できます
ＩＤ gmw4800s
