プロテインの選び方 ソイプロテインのススメ ＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
プロテインで太る理由・痩せるのが少しわかってもらえたと思います。
良いのは分かった
では、どんなプロテインを選ぶといいの？
という事ですよね
おすすめは人工甘味料の入っていないソイプロテインです。
人工甘味料はカロリーカットしても甘い感覚を与えて一見良さそうなのですが、脳をだましている状態なので糖をため込みやすいカラダ作りをしてしまう為、太りやすい身体をつくります。
なので、人工甘味料は使われていないものがおすすめです。
そして、ホエイプロテインよりソイプロテインがおすすめです。
ホエイはとてもビタミンやタンパク質に優れているのでダイエットの味方の代謝アップのための筋肉を育てるにはとても優秀なのですが、乳タンパクの中にカゼインと言うタンパク質があります。
カゼインは非常に栄養価が高く、 特にカルシウムの吸収を良くする働きや、整腸作用、消化促進、免疫力の向上、血圧の抑制などの効果があるとされています。
そして鉄を溶けやすくして、腸管からの吸収を促進します。その結果、鉄欠乏性貧血の 改善を促します
このとても優秀な栄養素カゼインなんですが、欠点があります
このカゼインが胃の中に入ると、胃酸やタンパク質を分解する酵素（ペプシン）の働きにより１度固まりますが、その後ゆっくりと確実に分解（消化）されます。
この消化は約４時間ほどかかるので腹持ちもばっちり！！なのですが、この固まったカゼイン 消化酵素の働きが悪くなるとされています。
消化酵素の働きが悪いとせっかくダイエットしていても酵素による代謝が落ちてしまうので、なかなかうまくいきません。
少ない消化酵素で消化をさせてあげて、代謝酵素で酵素を消費することがダイエット成功の秘訣です🎶
そして、ソイプロテインにすることでイソフラボンパワーでホルモンバランスも整えられ、妊活にもＳｏ ｇｏｏｄ👌
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
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