菌活 酵素で菌を増やそう＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
菌活と言う言葉を聞いたことございますか？
菌と言うと悪いイメージが強いと思いますが、おいしくなる菌も中にはあります。
チーズや納豆・ヨーグルトは代表的な発酵食品ですよね！！
発酵させるには菌が必要です。
納豆はナットウ菌・ヨーグルトには乳酸菌と皆さんご存知だと思います。
チーズもブルーチーズは青カビですよね
あれも立派な菌ですが食中毒を起こさないで食品を美味しく食べられる菌ですね💜
近年ヨーグルトの乳酸菌は免疫機能を正常にする働きがある・免疫を強くするのが分かり、風邪・インフルエンザ予防や花粉症対策などと謳っている商品が多いと思います。
事実サプリを飲んでいたら症状が軽減したと実感を得ている方もいらっしゃいます。
では発酵食品だけでいいのでしょうか？
多くの発酵食品は乳製品が基礎になっているので善玉菌のエサとなる食物繊維が不足しがちになります。
菌活に同時に取って欲しいのがキノコ類です。
キノコ類には免疫を正常化するビタミンＤが含まれており、善玉菌のエサとなる食物繊維も含んでいます。
そのため菌活にはお勧めの食品になります。
そして、多くの乳製品は消化に酵素の使う量が増えてしまう為ほどほどに
消化に多くの酵素を使ってしまうとカラダも疲れがたまりやすかったり、体内でのビタミンの生成が不十分になるという
疲れへの負のループになる可能性も(´；ω；`)
たまにゆる断食として朝ファスティングやプチ断食として１週間ファスティングを取り入れてもいいですね🎶
ファステングでは腸の炎症が軽減・腸内の乳酸菌やビフィズス菌が増えたというマウスの実験もあります。
腸内環境が
腸内環境改善に皆さんも菌活＆酵素ドリンクいかがでしょうか？
同時に骨盤腔内血流が良くなるために骨盤調整を合わせると結構も良くなり腸内改善に役立つかも！？
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
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