気になる痛み 坐骨神経痛＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
明日からまた気温が下がるようですね！！
一気に気温が下がって気候に体がついていかないですよね😢
筋肉もこわばって痛みが辛くなっていませんか！？
その中でも痛みで多くの方が悩まれているのは坐骨神経痛です。
当院でも多くの患者さんが悩まれています。
原因が腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症・梨状筋症候群としっかり原因がある方もいらっしゃれば
何も原因が見つからないけど坐骨神経痛の症状があるという方まで様々です。
共通の予防としては、長時間同じ姿勢を取らない・中腰姿勢をしない・太ももやふくらはぎのストレッチをする・仕事や運動によるストレスを解消するなどが挙げられますが
仕事上どうしてもしないわけにはいかない…という方が多くいらっしゃいます。
そういう方は体操やストレッチを行う事で軽減はできます。
特に梨状筋症候群の予防には、長時間座ったままの姿勢をとらない、過度な運動による筋肉のオーバーユースを防ぐ、肉離れが起こったあとそのまま放置しないことが大切になります。
鍼灸・整体の治療をやりながら患者さんにはこれらの事をできるだけ心がけてもらっています🎶
長時間座ったままのお仕事の方は小さいバランスボールを椅子の上に置いて乗ったまま仕事をしてもらったり、難しい方はなるべく椅子の高さが高過ぎず、低すぎず、床に足がしっかり着く高さにしてもらっています✨
まずは自分のできることからでも
当院では痛みを軽くするお手伝いを全力で致します。
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
お気軽に当院へお問い合わせください！！
TEL 03-6457-4811
ＬＩＮＥからも予約できます
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