2019年12月26日

ついつい食べてしまう甘いものを減らしたい　ダイエットにも効果あり？＠四ツ谷　麹町　市ヶ谷　飯田橋　新宿　千駄ヶ谷　四ツ谷三丁目

こんにちは！！

四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪

ダイエット中だけど・痩せたいと思いながらついつい手が伸びてしまうチョコレートや飴

この悪習慣を無くしたいけどやめられない

そんな方に紹介したいのがギムネマ！！！

ギムネマには舌の味覚細胞にある“甘み”を感じる部分の働きを抑制する効果があり、葉を噛むと、1～2分で甘味を感じなくなる特性があります。

そのため、食欲を減らすのに効果的とされています。

味覚細胞の回復には1時間以上かかるので甘い食品への食欲が減り、ダイエットの味方になってくれます🎶

ですが、このギムネマ日常の食事からは摂取することは難しいので、お茶やサプリメントなどから摂取するのがおすすめ！！！

ギムネマ茶を摂取する場合は、“食後”がおすすめ

ギムネマの甘味抑制作用が関係します。食事前や食事と一緒にギムネマ茶を飲んでしまうと、甘味抑制作用によって甘みを感じにくくなるため、食事を美味しく感じられなくなります。

楽しい食事を台無しにしないためにも注意が必要です！
また、食前に飲んでしまうと1時間以上その効果が持続してしまいます。食事を作る方は調理のときに甘さを感じないので、食事に過剰に砂糖を足してしまう場合もあるのであわせて覚えておくといいと思います。

ギムネマをサプリメントでとる場合は、“食前”に飲むのが効果的！！！

ギムネマのダイエットは、腸からの糖質吸収を抑制することで効果を発揮するため、食事の約20～30分前に摂取するとその効果を最大限に発揮することができます。吸収が始まる前の食前に摂取しておく必要があります。ただし、製品に記載された摂取量の目安は守って食前に摂取するようにしてくださいね( ´艸｀)♬

ギムネマは「甘い物への誘惑」を断つきっかけとして使うのが良さそうです。つい気が付くと甘い物を口に入れてしまう癖が付いている人には、ギムネマをうまく使うことでその悪習を改善できるかもしれませんね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡