腸活 温活 で理想の体型へ＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
温活・腸活って本当にダイエットに効果があるのでしょうか！？
無理なダイエットは体調に影響があったり、苦しいのでなかなか続けにくいですよね
温活や腸活は取り入れやすく、また続けやすいので長い目で行うと痩せ体質につながる可能性が秘めています。
温活のメリット
体を温めると基礎代謝が上がるので、体に蓄えられたエネルギーを消費しやすくなります。
手足が冷える、お腹が冷える・いわゆる冷え性の人は、体を温め、血液を巡らせる力が不足しています。
筋肉不足とも取れますが、元を辿れば内臓が冷えていることで血流が悪くなっている影響が大きいです。
血流が悪いと、手足の冷え以外に肩こりや頭痛・生理痛・PMS(生理前症候群)など、様々な体調不良の原因なります。しかし温活で内臓を温めれば、血液を巡らせる力を改善することができます。
また、鍼灸では三陰交・曲泉・血海・関元・石関
「鍼灸が怖い」と言う方はラジオスティムもおすすめしています。
まず、腸内細菌を整えるためには腸内細菌を外から摂る（プロバイオティクス）ことと、腸内細菌を育てる（プレバイオティクス）、の２つの方法があります。
プロバイオティクスには、乳酸菌サプリや酵素・キムチ・味噌汁などの発酵食品を食べることが該当します。食べて摂取する乳酸菌は数時間で体外に排泄されてしまうため継続して摂取することが重要です。今は乳酸菌を多く含んだヨーグルトたサプリメントも多く毎日摂取しやすいですね。
当院取扱い プロラボ酵素
プレバイオティクスには腸内細菌のエサとなる「食物繊維」を食べることで腸内細菌を養うことができます。また、一部の食物繊維には腸の動きを活性化させる働きがあり、「腸を動かすこと」に直結します。
腸を動かして精神的に安定させて排泄の代謝を上げることでダイエットが成功し、その後も継続しやすいので維持にもなってきますね♬
温腸活には美容効果も高く、肌荒れやニキビ・シミやしわなどダイエットすると悩みの種になる肌の悩みが少なくできることもおすすめです
温腸活で痩せ体質になりませんか！？
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
お気軽に当院へお問い合わせください！！
TEL 03-6457-4811
ＬＩＮＥからも予約できます
ＩＤ gmw4800s
スカプラ鍼灸整骨院グループ
整体鍼灸サロン四ツ谷Ｈａｒｒｙ
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