免疫力のあるカラダ作り＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
有名人の感染・訃報により新型コロナウイルスが身近に感じている方が多くなったことと思います。
免疫力の低下は寝不足・栄養不足・ストレスになります。
免疫力アップに必要な栄養素
ビタミンＤ～日光を浴びることで体内で生産ができるビタミン。シイタケなどのキノコ類に含まれます。
ビタミンＢ群～豚肉・ニンニクなどに多く含まれます。
他にもビタミンＡ・ビタミンＣも免疫に関与しています。
亜鉛～牡蠣など
必要量のビタミン食事だけで摂取は昨今難しいのでサプリメントも活用してください
良質な睡眠にはアミノ酸
アミノ酸は体の修復に関与します。
ビタミンやミネラルだけでなく、タンパク質もしっかり摂ってくださいね！！
寒い・冷えで寝付けないと言う方におすすめしているのがラジオスティム
全身の血行を良くすると同時に、細胞自身から熱を作り出す為温熱持続効果もあるので１日～１週間はポカポカした感じが続きます。
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
お気軽に当院へお問い合わせください！！
TEL 03-6457-4811
ＬＩＮＥからも予約できます
ＩＤ gmw4800s
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整体鍼灸サロン四ツ谷Ｈａｒｒｙ
