自宅勤務・テレワーク・自宅待機で運動不足の方必見！！ダイエット成功のコツ＠四ツ谷 麹町 市ヶ谷 飯田橋 新宿 千駄ヶ谷 四ツ谷三丁目
こんにちは！！
四ツ谷Ｈａｒｒｙです♪
一番の予防は家から極力出ない事とされ、活動自粛並びに在宅勤務・自宅待機と様々な働き方が見直されていると思います。
ジムの閉鎖・外出自粛のため自宅から出ないことで、運動不足になりやすいと思います。
そこで運動不足でも・運動嫌いな方でも・運動しているのになかなか体重に変化がみられない方でもこれを気をつけることで体重の変化が生まれやすくなります。
ダイエット５つのコツ
１・夜９時以降は飲食しない
２・お菓子を食べる習慣を絶つ
３・毎日欠かさず体重計に乗る
４・炭水化物を摂る量を減らす
５・夜１０時～深夜２時のゴールデンタイムまでには就寝
夜９時以降の飲食やお菓子はなかなか難しいと言う方もチートデーを設けたり・何もできなかった日を数えるのではなく、１週間に１日～始めたり
ストレスの少ないところから始めることでダイエットに繋がります。
ダイエットに成功して、生活習慣病や病気のリスクを減らしましょう！！
お子さん連れOK・ベビーカーもOK
ママさん・パパさんも気軽に来院してください♪
お気軽に当院へお問い合わせください！！
TEL 03-6457-4811
整体サロン四ツ谷Ｈａｒｒｙ
